El insomnio y las dificultades para conciliar el sueño

Por Paula Castillo.-

Muchas personas a lo largo de su vida han padecido de insomnio que afecta la salud y produce un degaste en el aspecto físico, cansancio y la falta de ánimo.

La falta de sueño se debe a diferentes patrones cómo es el estrés, la ansiedad, problemas personales, económicos, familiares, alegando que las personas deben descansar y dormir alrededor de 6 a 9 horas diario.

Indican que el insomnio afecta con mayor frecuencia a las mujeres más que a los hombres y se puede tener a cualquier edad, pero es más común en adultos mayores.

Según la revista de Medine plus, otras causas son:

• Si tiene mucho estrés.
• Se está deprimido o tiene otros problemas emocionales, como el divorcio o la muerte de un cónyuge.
• Problemas de dinero.
• Trabajo de noche o cambios frecuentes en su horario de trabajo.
• Viajes a largas distancias con cambio de horas.
• Un estilo de vida sedentario.

¿Cuáles son los síntomas del insomnio?

Los síntomas del insomnio incluyen:

• Permanecer despierto por un largo tiempo antes de dormirse
• Dormir solo por períodos cortos
• Estar despierto durante gran parte de la noche
• Sentirse como si no hubiera dormido nada
• Despertarse demasiado temprano

Finalmente, los expertos en la materia recomiendan que si es un trastorno que se prolonga deben acudir al médico para así encontrar soluciones eficaces y así estar relajados, de buen humor, con la memoria fresca y una vida más saludable.